O primeiro mês do ano é marcado pela campanha Janeiro Branco, que tem como objetivo discutir a saúde mental e a importância da prevenção ao adoecimento emocional.
A campanha pretende que as pessoas reflitam sobre suas vidas e falem sobre o assunto, que muitas vezes ainda é visto como um tabu.
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo e o transtorno de ansiedade é a segunda doença mental mais comum do planeta, com 264 milhões de pessoas sendo afetadas. E esses quadros podem ter sido intensificados em 2020, em um cenário de pandemia.
A OMS conceitua saúde como um completo estado de bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças ou enfermidades. Por isso, os cuidados com a saúde mental são tão importantes e necessários quanto os cuidados com o corpo físico.
Cuide da sua saúde como um todo. Confira algumas dicas para o bem-estar da sua mente e para uma rotina mais saudável:
- curta passar um tempo com você mesmo;
- aproveite os momentos em boa companhia;
- não abra mão de boas noites de sono;
- mantenha bons hábitos alimentares;
- pratique atividade física regularmente;
- não tenha vergonha de buscar ajuda de profissionais.
Janeiro Branco