A hipertensão arterial, popularmente chamada de pressão alta, atinge cerca de um bilhão de pessoas no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
No Brasil, estima-se que aproximadamente 35% da população com mais de 40 anos possa ter a enfermidade, segundo dados do Ministério da Saúde, mas metade dos hipertensos ainda não sabe que tem o problema.
Prevenir e controlar os índices de hipertensão é de suma importância, especialmente por conta de ser fator de risco para outros problemas de saúde, principalmente para doenças cardiovasculares, que são responsáveis por aproximadamente 300 mil mortes por ano no Brasil.
Por isso, a data de hoje busca conscientizar a sociedade sobre a doença e sua prevenção e controle. Confira algumas recomendações:
- use o mínimo de sal no preparo dos alimentos, preferindo temperos naturais;
- evite alimentos embutidos, como salsicha, presunto, mortadela, etc;
- diminua o consumo de alimentos gordurosos;
- evite molhos como ketchup, mostarda e maionese;
- abandone o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e o hábito de fumar.
Procure ter um estilo de vida saudável, com uma dieta equilibrada, prática regular de atividade física, sono de qualidade e mantenha uma rotina de consultas e exames médicos.
Dia Nacional da Prevenção e do Combate à Hipertensão Arterial