O câncer é uma das principais causas de morte no mundo e a prevenção é o melhor caminho para combater a doença.
Entre 30% e 50% dos cânceres podem ser prevenidos, segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS). Fique ligado em algumas medidas para reduzir o risco de câncer:
- evitar o tabagismo: ao fumar, são liberadas no ambiente mais de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e não fumantes;
- limitar o consumo de álcool: bebidas alcóolicas contribuem para o desenvolvimento da doença, pois o etanol tem o efeito cancerígeno sobre as células – além disso, a combinação de álcool com tabaco aumenta a possibilidade do surgimento da doença;
- alimentação equilibrada: é recomendada uma ingestão rica em alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, e pobre em alimentos ultraprocessados, como aqueles prontos para consumo ou prontos para aquecer e bebidas adoçadas;
- praticar atividades físicas regularmente: exercícios físicos promovem o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduzem o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalecem as defesas do corpo e reduz o estresse;
- manter o peso corporal adequado: a gordura armazenada no corpo provoca um processo inflamatório e aumenta a produção de hormônios que podem causar danos às células, provocando ou acelerando o surgimento de câncer.
Muitos cânceres têm uma alta chance de cura se detectados precocemente e tratados adequadamente. Por isso, cuide-se e mantenha uma rotina de consultas e exames médicos.
Dia Mundial de Combate ao Câncer